Apple Watch의 활동 링 기능은 피트니스 목표를 최우선으로 합니다. 일어서거나, 칼로리 소모 목표를 달성하거나, 매일 일정 기간의 활동을 즐기면서 이 링을 완성하는 것은 웨어러블을 소유하는 기쁨의 일부입니다. 그러나 Apple Watch의 기본 목표가 너무 높다는 것을 알게 되면 어떻게 하시겠습니까? 이 설명자는 Apple Watch 이동 대상을 원하는 대로 조정하는 방법을 자세히 설명합니다.
빠른 답변
Apple Watch 이동 대상을 조정하려면 활동 Apple Watch의 앱.수도꼭지 목표를 바꾸다 그리고 각 목표를 원하는 대로 조정하십시오.
Apple Watch 활동 반지는 무엇입니까?
Apple Watch에는 각각 다른 대상에 해당하는 3개의 활동 링이 있습니다.
- 움직이는 대상(빨간색 원): 하루에 소모되는 활성 칼로리. 이것은 사용자가 설정한 개인적인 목표입니다. Apple Watch는 또한 매주 새로운 목표를 추천합니다.
- 운동 목표(녹색 링): 수행한 운동이나 활동의 양. 기본적으로 전체 벨소리는 30분 이상의 활동으로 표시됩니다.
- 서 있는 표적(파란색 링): 링은 사용자가 하루 동안 서 있는 시간을 추적합니다. 특히, 링을 완성하려면 매일 12시간씩 최소 1분 동안 서 있어야 합니다. 특히, 이 링은 휠체어 사용자를 위한 롤링 링이 됩니다.
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Apple Watch에서 활동 목표 변경하기
Apple Watch에서 활동 목표를 쉽게 조정할 수 있습니다. 권장 목표가 너무 야심 차거나 특별히 동기가 있다고 생각되면 그에 따라 목표를 조정할 수 있습니다.
Apple Watch에서 움직임, 운동 및 서 있는 목표 변경하기
- 열려있는 활동 Apple Watch의 앱.
- 위로 스와이프 목표를 바꾸다 옵션을 선택하고 클릭합니다.
- Apple Watch는 Move(칼로리) 목표부터 시작하여 세 가지 목표를 순환합니다.
- 딸깍 하는 소리 + 아이콘 목표를 높이거나 – 아이콘 그것을 줄이십시오.만족스러우면 탭하세요. 다음.
- 운동(분) 및 서(시간) 목표에 대해 동일한 작업을 수행합니다.
- 완료되면 클릭 좋아요 목표를 저장하십시오.
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Apple Watch 링을 끄려면 어떻게 합니까?
어느 날 아침에 일어나면 전날보다 의욕이 덜한 느낌이 들 수 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 이것은 완전히 정상입니다. 그러나이 경우 그날 Apple Watch 링을 닫지 않거나 활동 목표를 달성하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
완전한 집안일
믿거나 말거나, Apple Watch는 체육관에 가거나 집에 머물면서 방을 청소하든 상관하지 않습니다. 30분의 신체 활동을 마치면 쉽게 운동 링을 닫을 수 있습니다.
너의 ~에게 연습 적용하다, 선택하다 다른 운동 유형으로 목표를 30분으로 설정한 다음 시작그 집안일 목록을 잡고 시작하십시오. 30분이 지나면 운동 링이 닫힙니다. 집안일이 없다면 정원 가꾸기나 DIY를 시도해 보세요. 이것은 움직이는 대상을 끄는 쉬운 방법이기도 합니다.
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친구들과 활동 목표 공유
Apple Watch를 사용하면 사용자가 활동 목표를 친구들과 공유할 수도 있습니다. 책임감과 동기 부여를 유지하는 쉬운 방법입니다.
친구를 초대하려면 활동 앱, 왼쪽으로 스와이프하고 화면 하단으로 스크롤합니다.수도꼭지 친구를 초대 그리고 친구를 선택합니다. 친구가 초대를 수락하면 친구의 활동 진행 상황을 볼 수 있습니다.
성명
마지막으로 스탠드 링을 닫는 방법이 궁금하십니까? 매시간 몇 분씩 일어나서 걷는 것만큼 쉽습니다. Apple Watch는 또한 당신이 한동안 움직이지 않았다면 당신에게 경고를 주기 때문에 이것은 틀림없이 닫기 가장 쉬운 고리일 것입니다.
일반적인 문제
Q: Apple Watch 링을 다른 표시기로 변경할 수 있습니까?
ㅏ: 할 수 없습니다. 안타깝게도 이동, 운동 및 일어서기 목표는 조정할 수 있지만 거리, 수면 또는 수분 섭취는 조정할 수 없습니다.
Q: Move 목표는 하루 동안 소모된 모든 칼로리를 고려합니까?
ㅏ: 하지 않을 것이다. 이동 목표는 활동 중 소모된 칼로리만 고려하며 기본 칼로리 소비는 포함하지 않습니다.
Q: 내 Apple Watch는 내 운동을 내 운동 목표에 반영하지 않습니다. 뭐가 문제 야?
ㅏ: Apple Watch는 심박수가 안정 시보다 훨씬 높기를 원하므로 단순히 운동 유형으로 “기타”를 선택하고 소파에 앉아 있을 수 없습니다. 운동 시간을 계산하려면 운동 중 심박수를 높여야 합니다.
